Sinds ze elf jaar oud was, maakt gewichtheffen deel uit van het leven van Estefanía Juan Tello, en nu ze acht maanden zwanger is van haar eerste kind, heeft ze haar passie niet verwaarloosd.
Jouw afbeelding gewichtheffen met een zwangere buik van acht maanden maakt indruk, maar het is iets gecontroleerd zonder risico voor je baby. "Ik kan het, ik heb geen problemen, het wordt aanbevolen door de arts," zei Estefanía, die talloze medailles won op nationale, Europese en wereldkampioenschappen.
"Ik kan trainen, maar slechts 30 procent van wat ik eerder deed."
Voor vrouwen die nog niet eerder hebben geoefend, wordt een dergelijke intensieve oefening niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, maar wanneer de vrouw het al aan het oefenen was en eraan gewend is, kan ze het blijven doen. Natuurlijk, het tempo verlagen en onder medische controle.
Met deze buik verzet ik me al tegen enkele baroefeningen, vooral de Olympiërs, gelukkig zijn er duizend te doen, dus ... er zijn geen excuses. Mijn buik en ik blijven groeien. Postscriptum Ik ga eindelijk omhoog in de categorie @lydiavalentin Ik ben onderweg. #redviking #gewichtheffen #crossfitmeisjes #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #zwangerschap #zwanger #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Bij baby's en meer De zwangere vrouw die twee weken na de bevalling gewichten opheft Is het schadelijk voor de baby?
Oefening is erg voordelig tijdens de zwangerschap, hoewel normaal gesproken een van de meest geschikte oefeningen in dit stadium niet gewichtheffen is.
De vraag die veel vrouwen zichzelf stellen is of gewichtheffen tijdens de zwangerschap schadelijk kan zijn voor de baby, maar zoals we zien is elk geval speciaal en in het geval van Estefanía die het al eerder heeft beoefend en haar arts het toestaat, is er geen risico .
Veel mensen zijn verrast, maar zoals ze zelf zegt, heeft het de voorkeur voor haar gezondheid en die van de baby om te trainen, wat ze al heel lang doet, dan de hele dag op de bank te liggen en junkfood te eten.
Wat betreft gewichtheffen, kunnen de meeste zwangere vrouwen dit doen met een matig gewicht, hoewel het handig is om lichte gewichten te gebruiken (niet de 50 kg die ze optilt) en veel herhalingen te doen. Neem in elk geval altijd vooraf contact op met uw arts.
Is het bij baby's en meer slecht om gewichten te doen tijdens de zwangerschap?
