Volgens een beoordeling door de European Society of Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (ESPGHAN), zou een aanzienlijk aantal gezonde Europese kinderen en adolescenten (waaronder Spaanse kinderen) een vitamine D-tekort hebben, een ernstig probleem dat Het kan leiden tot bijbehorende ziekten.
De zon is een van de belangrijkste natuurlijke bronnen van vitamine D, samen met een correct en uitgebalanceerd dieet. Toch kan soms aanvulling noodzakelijk zijn.
Wij vertellen het u alles wat u moet weten over vitamine D bij baby's en kinderen, welke gevolgen heeft uw tekort en wat kunnen we doen om het te voorkomen.
Vitamine D: waarom het belangrijk is en wat zijn uw vereisten
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die het lichaam helpt calcium op te nemen uit het voedsel dat we eten, bijdragen aan de gezondheid van het bottenstelsel. Bovendien speelt het een zeer belangrijke rol bij de gezondheid van het hart en het bestrijden van infecties.
De Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde beveelt een vitamine D-bijdrage aan van 400 U / dag bij kinderen jonger dan één jaar en 600 U / dag vanaf die leeftijd.Waarom treedt vitamine D-tekort op?
Gewoonlijk wordt vitamine D-tekort veroorzaakt door een combinatie van voedseltekorten en lage blootstelling aan zonlicht, rekening houdend met het feit dat het dieet slechts 10 procent van de aanbevolen hoeveelheden vitamine D bijdraagt, terwijl de zon 90 procent bijdraagt.
Tekorten in het dieet van kinderen
Voedingstekorten bij kinderen Het is een onderwerp dat ouders veel zorgen baart, en iets dat experts vaak weerklinken. Met een uitgebreid, uitgebalanceerd en gevarieerd dieet is het moeilijk voor een kind om voedingstekorten te hebben, maar we weten dat het niet altijd gemakkelijk is om kinderen alles te laten eten.
In het bijzonder wordt vitamine D verkregen door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zoals blauwe vis (bijvoorbeeld zalm of sardines in olie), schaaldieren, eigeel, zuivelproducten en verrijkte granen.
Lage blootstelling aan zonlicht
Vitamine D wordt gesynthetiseerd in huidcellen met behulp van blootstelling aan zonlicht, dus de zon wordt de belangrijkste natuurlijke bron van het verkrijgen van deze vitamine.
Door de geschiedenis heen heeft zonlicht aan de meeste menselijke vitamine D-eisen voldaan. De veranderingen in de laatste jaren in de levensstijl, de toenemende fysieke inactiviteit van de kinderen, de migratiebewegingen en de buitensporige bescherming die we nemen op het moment dat we onszelf blootstellen aan de zon, hebben echter de tekortkomingen van deze vitamine verhoogd.
In baby's en meer Mythes en waarheden over zonbescherming bij kinderenZogende baby's
Tijdens de eerste levensmaanden heeft de baby meestal voldoende vitamine D-hoeveelheden tijdens de zwangerschap en slaat deze op, maar om latere tekorten te voorkomen beveelt de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde aan aanvulling in deze risicogroepen:
Borstgevoede baby's jonger dan één jaar moeten een supplement van 400 IE / dag vitamine D krijgen.
Baby's die formulemelk drinken, moeten een supplement van 400 IE / dag vitamine D krijgen tot ze dagelijks een liter nemen aangepaste formule verrijkt met vitamine D.
Premature kinderen jonger dan één jaar met de gecorrigeerde leeftijd moeten 200 IE / kg / dag innemen tot een maximum van 400 IE / dag.
Bij baby's en meer Vitamine D en koliek: wat is er bekend over en mogelijke oplossingenSymptomen van vitamine D-tekort
Een vitamine D-tekort kan de volgende bijbehorende symptomen en problemen bij het kind veroorzaken:
Verhoogd risico op rachitis: het gebrek aan vitamine D kan rachitis veroorzaken, een ziekte die wordt gekenmerkt door verzachting van de botten van de schedel, buiging van de benen, misvormingen in ribben en andere botten, korte gestalte, spierzwakte en een verhoogd risico op psychomotorische vertraging.
Cariës verhoogt het risico: Hoewel de relatie nog steeds onduidelijk is, zijn er verschillende onderzoeken die aantonen dat er meer gaatjes zijn wanneer vitamine D-waarden lager zijn.
Risico op ontwikkelingsbetrokkenheid: De vitamine D-tekort van de zwangere vrouw is geassocieerd met een verhoogd risico dat de baby problemen heeft met taalontwikkeling.
Het verhoogt ook de risico op longziekte, zoals bronchiolitis en astma.
Met lage niveaus van vitamine D ook het risico op hart- en vaatziekten is verhoogd.
Behandeling met vitamine D-tekort
In geval van vitamine D-tekort, de behandeling is gebaseerd op de toediening van supplementen, maar altijd onder de aanbeveling en controle door de kinderarts, omdat het behoort tot de groep van in vet oplosbare vitamines, zich kan ophopen in het lichaam en een beeld kan genereren van vitamine D-vergiftiging.
Bij baby's en meer Vitamine D en ijzer bij zuigelingen en kinderen: wanneer moet het worden aangevuld en waarom?De Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde beveelt aan dat kinderen ouder dan een jaar of adolescenten met slechte voeding, vegetarische voeding of chronische ziekten of behandelingen die de synthese van vitamine D veranderen, supplementen ontvangen.
Het wordt ook aanbevolen in gevallen van kinderen en adolescenten met een donkere huid (Afrikaanse, Caribische en Zuid-Aziatische afkomst) of lage blootstelling aan de zon (manier van leven, gebruiken in kleding, breedtegraad, hoogte, milieuvervuiling ...).
En in het geval van zogende baby's, en zoals we hierboven hebben opgemerkt, is suppletie altijd noodzakelijk onder het eerste jaar
Kortom, een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet in combinatie met frequente fysieke activiteiten in de buitenlucht zou voldoende moeten zijn voor kinderen om voldoende vitamine D-niveaus te handhaven, waarbij suppletie noodzakelijk is in de gevallen die we hebben benadrukt.
