We praten vaak over de fysieke voordelen van oefening, maar wat is waar over "Mens sana in corpore sano"? Een werk voorbereid door de Observatory of Health of Children and Adolescents FAROS toont aan dat Lichamelijke activiteit is direct gerelateerd aan de verbetering van de cognitieve prestaties van kinderen..
Als een kind dagelijkse gewoonten van lichamelijke activiteit verwerft en regelmatig sport beoefent (ten minste 30 minuten matige fysieke activiteit en 30 van krachtige activiteit bijna elke dag van de week), kan hij de volgende voordelen op cognitief niveau verkrijgen:
- Je verwerft betere academische prestaties en een grotere aandachtsspanne.
- U zult minder snel last hebben van depressieve of angststoornissen.
- Het zal je humeur en emotionele toestand verbeteren.
Deze verbeteringen zijn te wijten aan de wijziging van de hersenstructuur van het opgroeiende kind, zoals blijkt uit verschillende studies:
Lichaamsbeweging neemt een prominente plaats in als een factor die in staat is de hersenfunctie en -structuur te wijzigen, wat duidelijke voordelen oplevert in cognitieve prestaties en psychologisch welzijn (...). Rennen, springen, spelen in voortdurende beweging zijn houdingen die van nature en spontaan verschijnen bij kinderen, vooral bij kinderen. En het blijkt dat deze activiteiten het gebruik van hersenenergie bevorderen.
Aan de andere kant, op psychologisch en sociaal niveau:
- Het zal uw psychologisch welzijn, zelfvertrouwen en zelfrespect verbeteren.
- Het zal hun socialisatie en autonomie bevorderen.
- Verkrijgen van bepaalde waarden zoals doorzettingsvermogen, doorzettingsvermogen, nederigheid, inspanning, teamwork, discipline, samenwerking, gezelschap ...
We kunnen deze conclusies zien in het VII FAROS-notitieboek, gecoördineerd door Dr. Franchek Drobnic, (fysioloog van F. C. Barcelona en hoofd van het Department of Sports Research van het High Performance Center van Sant Cugat), in een werk getiteld "Lichamelijke activiteit verbetert het leren en schoolprestaties. De voordelen van lichaamsbeweging in de integrale gezondheid van het kind op fysiek, mentaal en waardegenererend niveau.
Dit is een interessante lezing die in de voorgaande conclusies duikt, maar ook de fysieke voordelen, beter bekend, van de oefening van sporten en kindersporten benadrukt. De auteurs zijn specialisten in neurologie, psychiatrie, voeding, chirurgie, immuno-allergieën ... en ook atleten en ex-concurrenten.
Onthoud ten slotte dat de beste manier om gezonde gewoonten bij kinderen op te nemen, bijvoorbeeld is en dat de gezamenlijke oefening van ouders en kinderen de beste manier is om dit te doen. Of het nu gaat om de onbetwiste gezondheidsvoordelen van ons lichaam, of om cognitieve verbeteringen, is het de moeite waard om de nodige tijd aan lichamelijke activiteit te wijden.
