Creëer een georganiseerde omgeving, leer hoe je vrije tijd gebruikt, genereer gezonde gewoontenen normen vaststellen zijn dingen die alle ouders thuis kunnen doen en die een belangrijke invloed hebben op het leerproces van onze kinderen. Maar vergeet niet dat we het goede voorbeeld moeten geven, want er is niets dat de kleinste van het huis desoriënteert, meer dan iets zeggen en handelen op een manier die in strijd is met de feiten.
Proberen contact te maken met kinderen, naar hen te luisteren, te weten hoe ze zich voelen, geïnteresseerd te zijn in hun dingen en met hen te spelen, is zeer emotioneel gezond. Goede gewoonten, inclusief eetgewoonten, worden geleerd. En het zal veel gemakkelijker zijn om ze te leren als we het op een leuke en speciale manier voor hen doen.
Leer goede gewoonten
Kinderen, ook al lijkt het een leugen, moeten ook weten wat ze moeten doen en wat van hen wordt verwacht. Om zich veilig te voelen hebben ze routines nodig. Om deze reden is het belangrijk dat ouders schema's en gedragsregels opstellen en handhaven, zelfs door middel van games of wanneer ze, door een gewoonte te leren, plezier kunnen hebben.
Het is goed dat kinderen schema's hebben om te eten, te studeren, buitenschoolse activiteiten te doen of om ze te wijden aan vrije tijd, en als ze ouder worden, kunnen we gaan hen kleine verantwoordelijkheden toevertrouwen zodat ze deelnemen aan huishoudelijk werk.
Door het samen met hen en met kleine spellen te doen, kan het erg leuk zijn. We kunnen ook spelen met kleine prijzen die hen daartoe motiveren, maar hoe minder prijzen en meer spel er zijn, hoe gelukkiger ze dingen zelf zullen doen, met niets terug!
Feeding
Hier zijn enkele tips die ons kunnen helpen om van ontbijt, lunch of diner een veel specialer moment te maken, terwijl we goede eetgewoonten leren:
- Zet de tv uit als we eten
- Sla geen maaltijden over
- Maak een uitgebalanceerd ontbijt
- Eet een gezond dieet met vaste tijden voor maaltijden
- Ouders moeten het goede voorbeeld geven. Kinderen leren door imitatie en willen hetzelfde doen en eten als hun ouders
- Belangrijk dat de familie het gevoel heeft tegelijkertijd te eten, en allemaal samen om de maaltijd voor hen speciaal te maken.
- Deel minstens één keer per dag de familietafel
- Plan vooraf wat we gaan eten
- Geniet van voedsel dat ze goed presenteert
- Het is ook goed als we eten op een leuke manier kunnen krijgen gepresenteerd of ons zelfs kunnen helpen bereiden
Vrije tijd en vrije tijd
- Het is goed dat kinderen elke dag sporten of hen aanmoedigen om te spelen met spelletjes die enige fysieke activiteit in het park, in de urbanisatie of zelfs op straat met zich meebrengen
- Selecteer wat ze op televisie zien
- Zoeken naar leeftijd passende programma's
- Maak geen misbruik van tijd voor televisie of videogames, er is niets beter dan spelen zonder audiovisuele media om andere mogelijkheden te ontwikkelen
- Het is goed dat we onze kinderen verzorgen, naar hen luisteren, we zijn geïnteresseerd in hun dingen en ook dat we met hen spelen
Slaap en rust
Om kinderen op school goed te laten presteren, moeten ze goed rusten en de nodige uren slapen.
- Ze moeten een vaste routine hebben
- Baden en dineren vroeg
- Kijk 's avonds voor het slapen gaan niet lang tv
- Probeer geen erg drukke activiteiten te doen voordat je naar bed gaat
- Ga vroeg naar bed en lees een tijdje voordat je het licht uitdoet
- Sta op met voldoende tijd om niet te haasten en een goed ontbijt te hebben
Een goede en gezonde levensstijl vanaf de eerste levensjaren helpt dat kinderen gezonde gewoonten consolideren dat kan een impact hebben op een betere kwaliteit van leven in het algemeen.
