De emotionele toestand van de moeder na de bevalling is onvoorspelbaar, maar we kunnen zeggen dat het vaak iets is dat lijkt op het pad van een reuzenrad: nu is het omhoog, nu gaat het omlaag. Euphoria kan worden gemengd met momenten van spanning, angst en verdriet. Ja, verdriet na de bevalling komt zeer vaak voor, ondanks dat ons is verteld dat we de gelukkigste vrouwen ter wereld moeten zijn omdat we onze baby al in onze armen hebben.
We hebben het niet over postpartumdepressie, wat een ernstige aandoening is die medische aandacht nodig heeft, maar over een staat van melancholie, veel huilen, van verval die niet langer dan een week duurt en gelukkig gemakkelijk wordt overwonnen door de dagen, de baby meer leren kennen, zich veiliger voelen.
Bovendien is het overwinnen van verdriet na de bevalling nog eenvoudiger als we deze aanbevelingen overwegen die betrekking hebben op het paar, het gezin, de omgeving. Weet je, als je een baby gaat krijgen of iemand kent die op het punt staat moeder te worden, stop dan niet met weten hoe verdriet na de bevalling te overwinnen, ook bekend als "babyblues".
De hersenen van de zwangere vrouw bereiden zich voor om zich aan de baby te binden, maar die link hoeft niet onmiddellijk te zijn: wees niet verdrietig, geef jezelf de tijd, de eerste momenten met de baby kunnen moeilijk zijn, je bent moe en pijnlijk na de bevalling en misschien gewoon Je moet rusten om van de baby te genieten, wat ons naar het volgende punt brengt.
Probeer te rusten wat je kunt, niemand is blij als het lichaam om rust vraagt, als je uitgeput bent. Vraag je partner om de luier 's nachts te verschonen of om je dichter bij de baby te brengen om borstvoeding te geven als je hem niet naast je hebt. U kunt ook bezoeken beperken, vrienden of familie vragen om niet naar het ziekenhuis te gaan, maar wachten tot u beter wordt. Het overwinnen van vermoeidheid na de bevalling kan enkele dagen duren, doe het rustig aan.
Als de moeder vóór de geboorte realistische verwachtingen had en op de hoogte was van het proces, mogelijke tegenslagen ... zal het moeilijker zijn om neerslachtigheid te hebben als wat ze wilde niet is vervuld (we verwijzen naar praktijken die nodig waren tijdens de bevalling waarmee de moeder niet Ik telde, niet met die onnodige praktijken).
Je hebt misschien een handicap, denk dat je niet weet hoe je een luier moet verwisselen, de baby moet wassen, de navel moet genezen ... De klassen van de voorbereiding op de bevalling die worden gedeeld met het paar of gezin die je kunnen helpen indien nodig en al je twijfels bij medische professionals kunnen opwekken, zullen je veiliger maken . Bewaar je angsten en vragen niet.
Zelfs met de tweede of volgende kinderen kunnen we denken dat we het niet goed doen, dat we de oudste zoon verwaarlozen, en zorgen kunnen ons verdrietig maken. Deel het met je partner en ontneem jezelf niet van het doorbrengen van tijd met het oudere kind, dat ook zijn nieuwe broer of zus moet ontmoeten.
Problemen met borstvoeding komen soms voor, je moet geduld hebben en denken dat, net zoals alles in het begin goed zou kunnen gaan en geen problemen zou ondervinden, deze tegenslagen kunnen optreden als scheuren, slechte grip ... Vertrouw op je instinct en vraag om hulp aan de verloskundige of borstvoeding ondersteunende groepen.
Het verdriet voor het nieuwe aspect, voor het verlies van de buik maar het niet hebben zoals voorheen, voor de gezwollen borsten, de extra kilo's ... Geef jezelf zoals op zoveel andere punten tijd. Het is mogelijk om het cijfer na levering te herstellen, maar het is niet onmiddellijk. Het echtpaar en het milieu zijn in dit opzicht belangrijk, omdat ze kwetsende opmerkingen moeten vermijden over dat "postpartum-aspect" dat zelden lijkt op dat van tijdschriften.
Nogmaals, we hebben tijd nodig voor de leden van het paar om zich aan te passen aan het nieuwe familielid, zich aan te passen aan de nieuwe ritmes, aan het nieuwe functioneren. Dat je partner zoveel mogelijk tijd met je probeert door te brengen en op welke manier dan ook met de baby helpt.
Voel je niet schuldig voor je angsten, voor je twijfels, voor je falen. Zelfs de meest ervaren ouders plegen hen, er zijn geen perfecte ouders. Je leert en accepteert dat dit het leven voor jou nu gemakkelijker maakt.
Praat met je vrienden. Als je je gevoelens met hen deelt, zul je beter worden.
Geef jezelf een traktatie, dat voedsel dat je zo graag wilt, een film thuis (hoewel je het waarschijnlijk meerdere keren moet onderbreken), een boek, een uitje met de baby, een yogasessie ... Alles dat de stemming van de moeder opheft, is welkom .
Thuis met de baby: de wereld eindigt niet
Het is tijd om het ziekenhuis te verlaten en het lijkt erop dat we deze lakmoesproef niet kunnen doorstaan, maar dit zijn de tips om je beter te voelen, zodat het verdriet minder is:
Vraag de familie, het paar om hulp. Laat jezelf helpen, bespreek met hen wat je nodig hebt, wat je wilt dat ze voor je doen. In die zin kunnen de verlangens meervoudig zijn: dat ze een tijdje bij de baby blijven of dat ze je alleen met hem laten, dat ze het eten bereiden, dat ze verzamelen of bestellen, dat ze de rest faciliteren ...
Accepteer je beperkingen en veranderingen thuis, eis niet teveel en bovenal niet hetzelfde eisen als voor het krijgen van de baby. Er zal tijd zijn om te koken, om het huis schoon en netjes te houden ...
Ga het huis uit, loop niet vast, ren weg van isolatie. In het begin ontbreekt het misschien aan je kracht, maar we moeten ons ervan bewust zijn dat het leven verder gaat dan de vier muren. Wandelen, winkelen, sporten ... alles kan met de baby worden gedaan.
Geniet van je baby, breng tijd met hem door, hij heeft je nodig. Waarschijnlijk is je eerste glimlach of je eerste gorgle genoeg om onze dag goed te maken. Ze zijn een levengevende balsem, hoeveel we er de eerste dagen ook aan twijfelen.
Als er na een week geen verdriet is en u zich zorgen maakt over apathie of niet wilt doorgaan, kunt u een postpartum-depressie doormaken, om hulp vragen, de arts, verloskundige, uw partner vertellen ...
maar de meest voorkomende is dat je na een paar dagen de baby-blues of het verdriet na de bevalling overwint: Je bent al meer voorbereid om van de baby te genieten, en we hopen dat dit het geval is, hoewel nieuwe afleveringen van verdriet of emotionele spanning kunnen optreden als er problemen optreden met borstvoeding, fysiek herstel, met het paar ... Dus je moet opletten voor iedereen tekenen, evenals de omgeving van de moeder.
Foto's | Thinkstock
Bij baby's en meer | Tien vragen die moeders stellen tijdens postpartum, De tien pijlers van een gelukkig puerperium, Ondersteuning voor de band en emotionele problemen van moeders in postpartum
