De hitte van de zomer is voor sommige mensen moeilijk te verdragen, het kan vermoeidheid, slecht humeur, terughoudendheid, stress, enz. Veroorzaken, maar als dit bijdraagt aan een zwangerschap, kan het bijna ondraaglijk zijn. Zoals altijd zijn er trucs waarmee je het zomerseizoen aankan, tips dat hoewel de zwangerschap erg geavanceerd is, ze het ongemak dat door de hitte wordt veroorzaakt, zullen bestrijden, een koelere zomer doorbrengen.
Als je naar buiten moet gaan, probeer dan in de uren van minder hitte te zijn, in de ochtend en 's nachts, vermijd direct zonlicht tussen 10 uur' s morgens en 4 uur 's middags, en als er geen keuze is , probeer van tijd tot tijd in de schaduw te rusten.
Als u thuis bent en airconditioning heeft, zult u geen problemen hebben, hoewel een ventilator u ook koel kan houden. Open in de ochtend de ramen van het huis om het te laten luchten, maar voordat de hitte begint vast te draaien, sluit u ze, laat u de jaloezieën iets zakken en laat u de gordijnen open zodat het huis koel blijft.
De kleding die je draagt, moet gemaakt zijn van fijne en ademende stoffen zoals katoen, zijde of linnen, en je blijft koeler als de kleding niet te strak zit. Het schoeisel moet ook koel en comfortabel zijn, want door de hitte zijn de voeten ontstoken, dus je moet kiezen voor comfort in plaats van mode. Om de ontsteking van de onderste ledematen zoveel mogelijk te verlichten, niets beter dan beweging, neem als je werkt een paar minuten rust om je voeten op te heffen, zittend in een stoel of op een bank in het park, hef je voeten op meerdere keren, als u thuis bent, kunt u dit meerdere keren per dag doen.
U moet onthouden dat tijdens de zwangerschap de huid vatbaarder is voor zonnebrand en vlekken, wanneer u naar buiten gaat, moet u een zonnebrandcrème aanbrengen.
De vochtinname moet bijna constant zijn om uitdroging te voorkomen, naast dat ze gehydrateerd blijven, zullen ze je verfrissen, dus vergeet niet om een fles water of vruchtensap mee te nemen als je uitgaat.
Wat enigszins moet worden verminderd, is zout in maaltijden, omdat het vloeistoffen vasthoudt en als gevolg daarvan is er ontsteking, wat erg vervelend is. Neem koud voedsel zoals salades, fruit, enz.
Wanneer het lichaam u dat vraagt, verfris uzelf dan met een warme douche of leg uw voeten in de badkuip of het zwembad met koud water. De hitte kan je erg vermoeien, dus doe een klein dutje als je kunt, als je eenmaal hebt uitgerust, voel je je beter.
De samenwerking van de toekomstige vader of familie bij het doen van huishoudelijk werk zal ook een grote opluchting zijn, aarzel niet om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt en vooral, dat goede humor heerst.
