Wateroefening is een zeer aanbevolen activiteit om te oefenen tijdens de zwangerschap. Dankzij gewichtloosheid is water de beste manier om spieren te trainen zonder al te veel inspanning en tegelijkertijd een aangenaam gevoel te geven.
Maar ook, volgens een nieuwe studie uitgevoerd door Braziliaanse onderzoekers en gepubliceerd in Reproductive Health, matige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap vermindert aanzienlijk de noodzaak om epidurale anesthesie te ontvangen op het moment van levering.
Om dit te verifiëren, volgde een groep toekomstige moeders die niet aan lichaamsbeweging deden normaal gesproken drie keer per week een cursus aqua-aerobics (wateraerobics) in sessies van 50 minuten.
Ten tijde van de bevalling waren er geen verschillen met betrekking tot de duur en het type bevalling, maar in plaats daarvan was er een groot verschil in het percentage vrouwen dat om epidurale anesthesie vroeg.
Onder degenen die de cursus aqua-aerobics niet hadden gevolgd, vroegen 2 van de 3 om een ruggenprik tijdens de bevalling, terwijl onder degenen die de cursus hadden gevolgd slechts 27% om pijnstillers vroeg.
Ze concluderen dat wateroefeningen mogelijk hebben geholpen om vrouwen beter voor te bereiden op het tijdstip van bevalling, maar niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.
Zoals ik enkele dagen geleden in onze speciale geboorte heb gezegd, is epidurale anesthesie niet zonder risico's, dus het beoefenen van een oefening die helpt bij het verlichten van weeën kan een alternatief zijn voor de toepassing ervan.
Ik heb aqua-aerobics beoefend tijdens mijn eerste zwangerschap en hoewel ik met epidurale bevalling ben beveel ik het type oefening ten zeerste aan, omdat het je in staat stelt om het tijdens de zwangerschap te doen, bewegingen te abrupt vermijden en bewegen in het water een heel licht gevoel is. Zoals wetenschappers zeggen, ik denk dat het fysiek en mentaal helpt voorbereiden.
