Verlangen is niet exclusief voor zwangere vrouwen, maar ze zijn veel duidelijker, frequenter en sterker in hen. Ze zijn zo gevarieerd als je je kunt voorstellen en kunnen een van de eerste symptomen van zwangerschap zijn. maar, Is het nodig om hunkeren naar te beheersen? Kun je het krijgen?
Misschien is de sleutel om zich te concentreren om het mentale beeld van iets anders te vormen. Hoewel, als ze niet schadelijk zijn voor de gezondheid, er geen belemmering is om eraan te voldoen, zelfs als ze niet te worden aanbevolen, maar ze geen invloed op ons zouden hebben als we ze met mate nemen (bijvoorbeeld snoep), zou er niets gebeuren om de hunkering te behagen.
Het probleem kan zich voordoen als wat we voelen een obsessie wordt die eindigt in een impulsieve bui, of als bevredigende verlangens ons een schuldgevoel of schaamte geven omdat we aan verleiding zijn bezweken (iets dat niet zo zou moeten zijn) frequent bij zwangere vrouwen).
Dus om ze te beheersen zou je dat moeten weten waar precies hunkeren naar komt, wat is het mechanisme dat dat oncontroleerbare verlangen in ons activeert.
Onlangs is de oorsprong van hunkeren naar onderzocht. Psychologen Eva Kemps en Marika Tiggemann van de University of Flinders (Australië) hebben het laatste onderzoek naar hunkeren naar en hoe ze kunnen worden gecontroleerd beoordeeld. De studie is verschenen in het laatste nummer van het tijdschrift van de Association of Piscological Science "Psychological Science".
Wat het laatste onderzoek suggereert, is dat de mentale beelden die we van voedsel maken Ze kunnen de sleutel zijn. De kracht waarmee degenen die hunkeren naar voedsel wilden, was direct gerelateerd aan de scherpte waarmee ze zich het voedsel voordeden.
Terwijl we ons een specifiek voedsel voorstellen, is veel van onze hersencapaciteit gericht op dat verlangen en het is moeilijk voor ons om andere taken uit te voeren. Kom op, zoals wanneer we verliefd worden of de komst van de baby komt: we hebben het hoofd "ergens anders".
Dat wil zeggen, terwijl we ons iets voorstellen dat ons mentale beeld vormt, verliezen we het vermogen om andere cognitieve taken te voltooien, we vinden de verklaring voor mogelijke "vertragingen" of mentale traagheid soms, tijdens de zwangerschap of op een ander moment wanneer zorgen onze geest van ons af bewegen. van wat we doen.
Studies hebben aangetoond dat als je je iets voorstelt, je moeite hebt om verschillende cognitieve taken uit te voeren. In één experiment herinnerden vrijwilligers die naar chocolade hunkeren, minder woorden en deden ze er langer over om wiskundeproblemen op te lossen, dan vrijwilligers die niet naar chocolade verlangden.
Het nieuwe onderzoek onder leiding van Eva Kemps en Marika Tiggemann suggereert dat deze relatie ook in de tegenovergestelde richting kan werken: het zou mogelijk zijn om cognitieve middelen te gebruiken om hunkeren naar te verminderen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.
Deelnemers die een verlangen naar verminderd verlangen hadden ervaren nadat ze zich bijvoorbeeld gemeenschappelijke plaatsen hadden voorgesteld, werd hen gevraagd om het uiterlijk van een regenboog in hun hoofd te visualiseren.
Het verlangen neemt ook af als we ons concentreren op het voorstellen van geuren, hoewel ik me dat in dit geval niet het aroma van het betreffende voedsel voorstel (ze werd gevraagd zich de geur van eucalyptus voor te stellen).
Staren naar een dun scherm: vrijwilligers met een verlangen werden gevraagd om te staren naar een scherm met zwarte en witte stippen (zoals een getimede televisie). Volgens hun getuigenissen ervoeren ze een afname van de intensiteit van de afbeeldingen op het gewenste voedsel en dus een vermindering van het verlangen.
De waarheid is dat ik niet geloof dat de vondst een prijs verdient, niets logischer dan onze geest af te wenden van wat ons dwingt om het verlangen te kalmeren, of ons zorgen te maken ...
Voor de onderzoekers geven deze bevindingen aan dat het visualiseren van bepaalde beelden in de geest niet alleen een veelbelovende methode zou kunnen zijn om het hunkeren naar voedsel te beteugelen, maar ook implicaties kan hebben voor het verminderen van de hunkering naar andere stoffen zoals drugs en alcohol.
In ieder geval weet je als hunkeren je problemen geeft, moet je andere mentale beelden vormen om ze te beheersen, objecten, landschappen, geuren of concentreer u eenvoudig op een scherm. Totdat andere verleidelijke beelden van eten of drinken in ons opkomen, zullen we hunkeren naar een afstand houden.
