In onze wens om de aanbeveling van vijf porties fruit en groenten per dag na te leven, moeten we ervoor zorgen dat deze voedingsmiddelen niet in elke maaltijd ontbreken. Maar vaak we richten ons op het fruit als dessert voor de lunch en snack van de kinderen, waarbij we de groenten vergeten.
Groenten zijn een geweldige aanvulling op de snack voor lunch of snack, hetzij tussen brood, of apart. Als je een paar plakjes tomaat en sla op het brood legt, geeft het de sandwich frisheid en smaak, samen met de olijfolie en het ingrediënt dat ze willen: ham, tortilla, gekookte kalkoen ...
Maar we kunnen er ook voor kiezen om de groenten uit elkaar te halen, dat ze goed worden bewaard in een luchtdichte container, zoals een komkommer, een hamerkop, een wortel ... die geschild en gewassen worden bewaard totdat ze door het kind worden geconsumeerd, als we ervoor zorgen dat Droog zijn voor opslag.
Een goede handvol cherry tomaten De wasbeurten blijven ook een tijdje perfect tot de lunch of snacktijd arriveert
Dit zijn onze favoriete groenten om de begeleiding van de gezondste snacks te veranderen, en ook als snacks, en natuurlijk in salades. De groenten in stokjes snijden of ongewone vormen maken, maakt leuke gerechten. Op deze manier voegen we een portie groenten per dag toe.
Vergeet niet, combineren van verschillende groenten en fruit bij de maaltijd Het is niet zo moeilijk om de aanbevolen hoeveelheid van vijf porties groenten per dag te bereiken en we hebben een gezond menu. Als ze van kleine kinderen aan groenten wennen, zullen ze zelfs voor school geen probleem zijn.
