'S Ochtends in een huis met kinderen en adolescenten kan erg druk zijn, en als u de nacht ervoor niet voldoende rusturen had, kan het opstaan erg moeilijk zijn en uw prestaties gedurende de dag beïnvloeden.
Dat is waarom in de staat Californië, Verenigde Staten, hebben een nieuwe wet voorgesteld die het starten van lessen vóór 8:30 's ochtends verbiedt.
In Spanje begint het schoolrooster om 9 uur 's ochtends, maar veel landen beginnen de dag ervoor, en vooral in de Verenigde Staten en Latijns-Amerikaanse landen kunnen ze al vóór 8 uur beginnen, is het een idee dat moet worden nagebootst uit Californië?
Het doel van deze wet is precies dat kinderen en adolescenten meer en beter kunnen slapen. Volgens CNBC-informatie is het wetsvoorstel goedgekeurd door de wetgevende macht van de staat en wacht het op ondertekening door de gouverneur van Californië.
De nieuwe wet zou betrekking hebben op scholen voor onderwijs tot op het niveau van de middelbare school en het doel is studenten helpen beter te rusten, wat tot uiting komt in betere schoolprestaties en het voorkomen van problemen zoals obesitas of depressie, wat kan worden veroorzaakt door niet genoeg uren te slapen, volgens een onderzoek van Harvard dat enkele jaren geleden is gepubliceerd bij de rest van kinderen en adolescenten.
Tieners hebben meer slaap nodig
Adolescentie is een fase waarin hormonale veranderingen de slaap beïnvloeden. Kinderen op deze leeftijd hebben een andere slaapcyclus dan volwassenen en verschillen ook van jongere kinderen. Je slaapcycli worden tot twee uur uitgesteld.
“Medische studies tonen aan dat de hersenen van de adolescent veranderingen registreren die leiden tot het onvermogen om in slaap te vallen tot na 23.00 uur en leidt ertoe dat ze rond 8.00 uur wakker worden. Dit heeft te maken met de verandering in hormonen, ”vertelde Kyla Wahlstrom de BBC met betrekking tot de eerder genoemde studie.
Daarom is het gebruikelijk dat tieners die voor 8 uur 's ochtends naar school gaan in slaap vallen aan de balies en de eerste uren gewoon opgeven.
Moeten we in zijn voetsporen treden?
Vroeg opstaan is niet iets dat iedereen bevalt en hoewel ze de neiging hebben om als kleintjes op te staan, zelfs voordat de zon opkomt, naarmate de jaren verstrijken, is wakker worden en opstaan iets dat iets meer kost.
Ik herinner me dat tijdens mijn jeugd en adolescentie, de eerste lessen van de dag, die respectievelijk om acht uur 's ochtends begonnen, de meeste studenten nog steeds klaar waren met wakker worden, we gaven niet op in de klas en zelfs er ontbrak niemand die in slaap viel.
Een goede rust tijdens de belangrijkste ontwikkelingsfasen is essentieel, dus het idee om door schooluren te gaan zodat iedereen voldoende rust krijgt, lijkt een uitstekend idee. De uren slaap per dag aanbevolen door de American Sleep Association, inclusief dutjes zijn:
- Kinderen van 4 tot 12 maanden: 12-16 uur.
- Kinderen van 1 tot 2 jaar: 11-14 uur.
- Kinderen van 3 tot 5 jaar: 10-13 uur.
- Kinderen van 6 tot 12 jaar: 9-12 uur.
- Adolescenten van 13 tot 18 jaar: 8-10 uur.
In de Verenigde Staten De werkdag begint meestal om 9:00 uur 's ochtends, dus dit zou voor de meeste gezinnen geen probleem zijn, dus het zal ze zelfs meer in overeenstemming brengen met de schema's van de ouders.
Schooluren in andere landen
In het Verenigd Koninkrijk en Ierland begint het lesrooster om 9 uur 's ochtends, net als in Spanje, behalve voor kinderen die eerder op langere uren naar school gaan, maar de lessen worden nog niet gegeven. In Frankrijk beginnen ze om 8.30 uur, terwijl ze het in Duitsland eerder doen, om 8 uur.
Er moet ook rekening worden gehouden met de vertrektijd. In de meeste Europese landen eindigt de schooldag tussen 13:30 en 15:00 uur, terwijl Spanje en Italië eindigen om respectievelijk 17:00 en 16:30 uur in geval van split-hours.
Finland, een referentieland in het onderwijs, begint de dag om 8.30-9 en eindigt om 15 uur.
Van haar kant begint de schooldag in de Verenigde Staten meestal tussen 7.45 en 8.15 uur, een schema vergelijkbaar met dat van andere landen in Noord- en Zuid-Amerika.
Wat vindt u hiervan? maatregel om het begin van de lessen voor 8.30 uur te verbieden in Californië?
