Goed slapen, zowel in houding als in de tijd, is voor iedereen essentieel. Als u zwanger bent geweest, kent u een van de eerste symptomen: slaap. We moeten niet negeren wat ons lichaam ons vraagt, en als we praten over gebrek aan slaap, kan dit hoofdpijn veroorzaken. Om ze te vermijden, tijdens de zwangerschap moet je proberen goed te slapen, we zijn in de maand van de zwangerschap dat we zijn.
Een onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen de paar uur slaap en de noodzaak om medicijnen te nemen voor migraine tijdens de zwangerschap. Vooral vrouwen die in het eerste trimester van de zwangerschap aan migraine lijden, nemen meestal medicijnen om ze te bestrijden, wanneer ze zich in de meest kwetsbare periode van foetale ontwikkeling bevinden.
Om te bepalen welke vrouwen medicijnen nodig hadden voor migraine tijdens de zwangerschap, analyseerde het team gegevens van waarnemingen tussen 1999 en 2006 over meer dan 60.000 Noorse zwangere vrouwen. De vrouwen die dat hadden gezegd ze sliepen minder dan vijf uur per nacht ze hadden 50% meer kans op medicijnen dan degenen die meer uren per nacht rustten.
Tussen 20 en 80 procent van de vrouwen lijdt aan migraine tijdens de zwangerschap, en velen van hen kunnen te wijten zijn aan slaapgebrek. Als we betere slaapgewoonten proberen, zouden we voor ons lichaam tijdens de zwangerschap de medicijnen sparen die nodig zijn om die pijn te bestrijden, die de foetus kunnen schaden. Vergeet niet dat hoe minder medicijnen we gebruiken, hoe beter.
Dit onderzoek, uitgevoerd door het Noorse Instituut voor Volksgezondheid, geeft ons nog een reden om onze slaap in acht te nemen tijdens de zwangerschap en probeer hoofdpijn te bestrijden door goed te slapen. Ook na het krijgen van onze baby moeten we proberen te slapen wanneer we kunnen, zodat we het kunnen proberen.
