Yoga is een discipline die kinderen kunnen oefenen omdat ze jong zijn. Zonder het te weten, alsof het een spel is, helpt het om hun psychomotorische ontwikkeling te stimuleren, het evenwicht te verbeteren en ontspanning te helpen. Het is leuk, het helpt hen om zichzelf te uiten en de houdingen zijn de meest natuurlijke. Voor dit alles Kinderyoga is een nuttige praktijk voor kinderen.
Het is meer dan raadzaam als ze het ook samen met een van de ouders oefenen, een gelegenheid om hobby's te delen en hun kinderen beter te leren kennen.
Kinderyoga is echter niet hetzelfde als dat wordt beoefend door volwassenen. Zelfs baby's kunnen het, maar na ongeveer vier jaar begint het kind zich meer bewust te worden van de oefening, concentratie en houdingen. Met de kinderen worden meer houdingen gemaakt en minder tijd gehandhaafd, op hun beurt zijn de meditaties korter.
Eerst worden er kleine pauzes gemaakt om te ontspannen en de ademhaling te herstellen na het uitvoeren van een oefening, en neem vervolgens geleidelijk de rustpositie (savasana) aan om spanningen te verlichten en de geest gerust te stellen.
Het is belangrijk om rekening te houden met enkele tips voor kinderen om yoga te beoefenen, zoals comfortabel aankleden, het als een spel en nooit als een verplichting nemen en het regelmatig en consistent oefenen om voordelen te melden.
Om te beginnen kun je samen 15 eenvoudige posities oefenen om uit te voeren. Eenvoudige figuren zoals voorwaarts buigen, cobra, honden en katten strekken helpen je de wereld van kinderyoga binnen te gaan.
