Zorg voor je bekkenbodem: hoe de vijf meest voorkomende postpartum-aandoeningen te bestrijden

Tot voor kort was de bekkenbodem een ​​grote onbekende. Gelukkig beginnen vrouwen zich tegenwoordig te realiseren hoe belangrijk het is om deze spieren strak te houden, vooral tijdens de postpartum periode, wanneer ze meer verzwakt raken.

Een expert legt ons uit Wat zijn de vijf meest voorkomende aandoeningen na de bevalling, gerelateerd aan de bekkenbodem en hoe deze te bestrijden.

Waarom is het zo belangrijk?

De reeks spieren en ligamenten die de buikholte in het onderste deel sluiten, staat bekend als de bekkenbodem.

Het heeft de functie om de bekkenorganen (blaas en urethra, baarmoeder, vagina en rectum) in de juiste positie te houden, zodat ze goed functioneren.

Een sterke en strakke bekkenbodem tijdens de zwangerschap helpt om de urinewegen en anale sluitspier correct te beheersen, ondersteunt het extra gewicht van de baby en helpt het door de vagina te duwen op het moment van levering.

Bij baby's en meer Postpartum herstel: alles wat u moet overwegen om in deze fase voor uzelf te zorgen

Maar naast zwangerschap zijn er andere oorzaken die hun gebrek aan toniciteit veroorzaken: obesitas, chronische constipatie, voortdurende beoefening van impactsporten, vaginale operaties, hormonale veranderingen van de menopauze of gevorderde leeftijd.

Maar de functie ervan zal ook fundamenteel zijn tijdens het postpartum en gedurende het hele leven, waardoor zeer belangrijke ongemakken en disfuncties worden vermeden.

De vijf problemen in verband met de bekkenbodem

Sara Cañamero, matron van het MaterNatal-centrum en een partner van Suavinex in de gezondheid van vrouwen, legt uit welke problemen vaker voorkomen in haar postpartumconsult.

  • Pijn in het bekkengebied. Als het niet reageert op een ontstekingsremmende behandeling of verder gaat dan de eerste twee 'logische' weken dat de episiotomie of traan moet worden genezen, is het pathologisch en moet de oorzaak worden gezocht.

  • Urine-incontinentie Het gewicht dat de bekkenbodem tijdens de zwangerschap heeft moeten ondersteunen, kan de spieren hebben verzwakt, waardoor urinedruppels onwillekeurig kunnen ontsnappen ondanks bepaalde inspanningen. Deze situatie verdwijnt meestal vijf of zes weken na de bevalling, maar het is raadzaam om een ​​verloskundige of een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in de bekkenbodem te raadplegen, zodat zij deze waarderen en ons richtlijnen geven om het te versterken en verliezen te voorkomen.

  • Pijnlijke geslachtsgemeenschap Als er pijn is tijdens de penetratie, een symptoom dat bekend staat als coitalgie, is het raadzaam om naar een consult te gaan, want als het vroeg wordt behandeld, kan het in korte tijd worden opgelost. Maar als het chronisch wordt, kan het voor altijd leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap of onaangename geslachtsgemeenschap.

Bij baby's en meer Seks als we ouders zijn, hoeft het niet slechter te zijn, het kan beter zijn dan voorheen
  • Verzakkingen. Het gevoel van gewicht dat sommige vrouwen in de vagina voelen, is te wijten aan het feit dat de bekkenbodemspieren zo zwak zijn dat ze niet in staat zijn om een ​​van hun belangrijkste functies te vervullen: het ondersteunen van de organen die zich binnen en boven de bekkenholte

Er zijn verschillende graden van vaginale prolaps, afhankelijk van de ernst: van één tot vier, één en twee zijn mild en matig en vereisen revalidatie; en drie en vier, ernstig, en hebben een operatie nodig om te worden behandeld.

  • Diastase. De rectus abdominis strekken zich uit tijdens de zwangerschap om ruimte te maken voor de baby.

In de postpartum periode lijden twee van de drie vrouwen die al meer dan één kind hebben gehad aan een niet-fysiologische diastase, die niet reageert op dieet of lichaamsbeweging, en een verplaatsing van interne organen veroorzaakt.

Dit veroorzaakt dat de zwakte van de bekkenbodem gepaard kan gaan met bepaald ongemak in de onderrug, zware spijsvertering ...

Als er niets wordt gedaan om het te corrigeren, kan de diastase na verloop van tijd duren, dus het is aangewezen om naar een specialist te gaan om te herstellen, omdat dezelfde bekkenbodemversterkingsoefeningen niet werken. In feite Klassieke buikspieren kunnen het zelfs erger maken.

Bij baby's en meer hypopressieve oefeningen na de bevalling: veel meer dan een hulpmiddel om ons silhouet te herstellen

Deskundige behandeling

Om elk type bekkenbodem van dit type te voorkomen, adviseert Sara Cañamero:

  • Ga zes weken na de bevalling naar de vertrouwde specialist, arts of verloskundige.

  • Neem geen genoegen met de pijn of beschouw ze als 'normaal'.

  • Geniet van moederschap.

Zelfs vrouwen die door een keizersnede zijn bevallen, moeten hun bekkenbodem controleren, omdat de problemen in dit gebied niet exclusief zijn voor vaginale bevalling.

Het zal de specialist zijn die de meest geschikte behandeling voor de recente moeder bepaalt, volgens haar probleem.

Zeker, twee van de maatregelen om te versterken in het onmiddellijke postpartum, zullen Kegel-oefeningen en hypopressieve buikgymnastiek ondergaan, wat ook helpt bij samentrekkingen van de baarmoeder, de buik strakker maakt en de darm vermindert.

Bij baby's en meer Oefeningen bekkenbodem voor zwangere vrouwen (video)

Later zijn er andere therapieën die ook helpen, zoals het beoefenen van bepaalde yoga- en pilates-oefeningen, en andere therapeutische hulpmiddelen, zoals kegels of Chinese ballen, zeer nuttig voor het versterken.

De expert staat erop dat "Het ongemak van de bekkenbodem is meestal een van de meest voorkomende consulten van vrouwen die zijn bevallen." Daarom is de rol van verloskundigen in dit stadium van groot belang bij het verstrekken van rigoureuze informatie, zorgrichtlijnen, aanbevelingen en demystificerende overtuigingen over de seksuele en reproductieve gezondheid van vrouwen.

Foto's | iStock

Video: Thuis in de Zorg - Bekkenfysiotherapeut (Maart 2024).