Na de zwangerschap twee van de drie vrouwen lijden aan buik- of rectumdiastasis, een blessure met vervelende gevolgen voor de gezondheid en dat heeft ook invloed op het esthetische vlak. Diastasis is echter nog steeds een grote onbekende voor veel mensen, en vrouwen die er last van hebben, voelen zich onbegrepen en kunnen zelfs zelfrespect ervaren.
Vandaag gaan we meer te weten komen over deze buikletsel van Rafael Vicetto, een gespecialiseerde fysiotherapeut met meer dan tien jaar ervaring op het gebied van rectumdiastasis, en maker van de Stop Diastasis-methode. Wij vertellen het u wat is en waarom abdominale diastasis optreedt.
Waarom abdominale diastasis optreedt
Diastasis van de rectus abdominis is een verwonding die bestaat uit scheiding van de twee rechte buikspieren langs de alba-lijn. Bepaalde aandoeningen zoals obesitas of genetische factoren kunnen vatbaar zijn voor dit letsel, hoewel zwangerschap de belangrijkste oorzaak van diastase is.
Bij baby's en meer Vraag de verloskundige: wat is het en hoe kan de diastasis van de rectus abdominis worden opgelost?Tijdens de zwangerschap het lichaam van de vrouw verandert en past zich aan de baby aan Het groeit in de baarmoeder. Om ruimte te verlaten, zetten de buikspieren uit en bewegen de organen.
Als gevolg van deze fysiologische verandering is er een onderbreking in de alba-lijn die zal toenemen naarmate de zwangerschap vordert. Er wordt dus geschat dat tussen 70 en 100% van de zwangere vrouwen lijdt aan diastase in het derde trimester, vaker in zwangerschappen met veel gewichtstoename en in meerdere zwangerschappen.
Abdominale rectus voor, tijdens en na de zwangerschap. Vicetto Fysiotherapie Clinic Na de zwangerschap keert de buik slechts in 20% van de gevallen terug naar zijn plaats. Maar bij anderen lost de laesie niet spontaan op, een buikvolume vergelijkbaar met een darm van enkele maanden zwangerschap.Welke gevolgen heeft abdominale diastasis?
Een van de functies die de rompspieren hebben, is lichaams- en viscerale insluiting. Als deze spieren niet correct zijn afgesteld of aan een soort letsel lijden, zullen een aantal gevolgen in ons lichaam worden geactiveerd:
Bij baby's en meer Postpartum herstel: alles wat u moet overwegen om in deze fase voor uzelf te zorgen- Verlies van urine, als gevolg van de verzwakking van de bekkenbodem.
- Rectale disfuncties, omdat de zwakte van het spierstelsel evacuatie bemoeilijkt wanneer de anus rectale hoek wordt gewijzigd, wat ook problemen veroorzaakt met constipatie en aambeien.
- Pijn tijdens seks
- Slechte spijsvertering
- Abominale en lumbale pijn
- Esthetische problemen, omdat de darm die overblijft als gevolg van de diastase omvangrijk is, vergelijkbaar met een zwangerschap van vier maanden zwangerschap.
Rafael Vicetto betreurt het verkeerde informatie die bestaat met betrekking tot abdominale diastasis, en is van mening dat zwangerschap en postpartumprotocollen erover moeten praten, omdat alleen dan de vrouw goed geïnformeerd kan worden om zichzelf zo snel mogelijk in handen van de specialist te leggen:
"Veel vrouwen nemen als vanzelfsprekend aan dat het normaal is om wat pijn in hun relaties te voelen, of urinelekken te hebben of zelfs bij tripita te blijven. Het is iets dat ze van generatie op generatie hebben aangenomen, maar het is niet zo. Dit alles kan worden behandeld en opgelost."
Hoe wordt het gediagnosticeerd?
De diagnose van abdominale diastasis wordt meestal in de meeste gevallen gesteld na een handmatige beoordeling door de fysiotherapeut, hoewel het ook nodig kan zijn om het te voltooien met een functionele echografie van de abodminale wand of zelfs een CT-scan.
In elk geval, en bij wijze van begeleiding, delen Clínica Fisioterapia Vicetto deze video die u kan helpen controleer of u abdominale diastasis heeft, hoewel deze beoordeling louter indicatief is en in geen geval de expert mag vervangen:
Rafael moedigt alle vrouwen aan die een baby hebben gekregen of een van de hierboven beschreven symptomen hebben ga naar de fysiotherapeut voor een beoordeling, en in handen van de relevante professionals in geval van letsel:
"Mijn aanbeveling is dat alle vrouwen na de bevalling een gynaecologisch onderzoek ondergaan en een ander met de fysiotherapeut, die hun spieren en structurele schade zal beoordelen die zich op het musculoskeletale niveau tijdens de zwangerschap hebben voorgedaan."
Wat te doen en wat niet te doen in geval van diastase
Als u abdominale diastasis heeft, zal de fysiotherapeut de beste behandeling aangeven die moet worden gevolgd om een functionele buik te bereiken en de symptomen te verlichten die worden veroorzaakt door gebrek aan toon.
Je moet ook weten dat er een aantal zijn houdingen en bewegingen die het letsel kunnen verergeren, en dat u zoveel mogelijk moet vermijden:
- Grote inspanningen gehandhaafd of continu
- Dagelijkse bewegingen waarbij de romp wordt gebogen, buk bijvoorbeeld om iets te vangen met je benen recht.
- Sommige sporten waarbij een romprotatie en abdominale hyperpressie zoals golf, tennis of bepaalde yoga- en pilateshoudingen.
- De klassieke buikspieren, die naast het verergeren van de diastase vooral schadelijk kan zijn voor onze bekkenbodem, omdat de perineale spieren onderhevig zijn aan grote spanning en uiteindelijk kunnen verzwakken.
- Chronische hoest, allergiecrisis of constipatie, omdat inspanningen het letsel kunnen verergeren.
Bij baby's en meer hypopressieve oefeningen na de bevalling: veel meer dan een hulpmiddel om ons silhouet te herstellen Binnenkort zullen we de verschillende methoden voor de behandeling van abdominale of rectumdiastasis uitleggen, en waarom het zo belangrijk is om zo snel mogelijk in de handen van professionals te komen.Foto's | iStock
Dankbetuigingen | Rafael Vicetto, van de Vicetto Fysiotherapie Kliniek en maker van de Stop Diastasis-methode
