Wanneer we zwangerschap zoeken, is het essentieel om te weten wanneer de vruchtbare dagen van de vrouw zijn. Er zijn verschillende methoden om die datums te benaderen, en een van deze methoden is de basale temperatuur, maar Hoe de basale temperatuur correct te nemen om te weten wat mijn vruchtbare dagen zijn?
Door de basale temperatuur te regelen, kunnen we ovulatie detecteren en weten we wat de meest gunstige dagen zijn om zwangerschap te bereiken. Vergeet niet dat de basale temperatuur de lichaamstemperatuur is wanneer we wakker worden.
Het is echter een proces dat constantheid en bepaalde richtlijnen vereist. Dit zijn de tips om de temperatuur goed te meten en de cyclus goed te regelen.
De basale temperatuur moet elke dag van de cyclus worden genoteerd. Alleen dan zullen we de schommelingen opmerken die kunnen aangeven dat we in onze vruchtbare dagen zijn.
Wat zijn uw vruchtbare dagen bij baby's en meer?Wanneer de basale temperatuur te nemen
Het is raadzaam om de temperatuur vanaf te nemen de eerste dag van de menstruatie en ga elke dag opschrijven.
Je moet de temperatuur opnemen elke ochtend net wakker, op of bij het bed. Deze methode is niet betrouwbaar als de temperatuur op verschillende tijdstippen van de dag wordt gemeten. Dit voorkomt variaties die kunnen worden veroorzaakt door fysieke activiteit en andere factoren.
Hoe de basale temperatuur te nemen
We hebben de thermometer de avond ervoor voorbereid en met de hand op tafel gelegd en klaar om de volgende ochtend de temperatuur onmiddellijk op te nemen. Als we moeten opstaan, bewegen en de thermometer zoeken, is de meting niet geldig.
Het is belangrijk om enkele maanden rekening te houden met temperatuurschommelingen om mogelijke onregelmatigheden in de cyclus te detecteren en onze kalender te bepalen. Alleen als we regelmatig waarnemen in de maanden die we hebben genoteerd, kunnen we de dagen van de ovulatie voorspellen.
Als de vrouw koorts heeft of ziek is, hebben de gegevens voor die dagen geen zin en dit moet worden opgemerkt.
Je moet altijd proberen te gebruiken dezelfde thermometer, zonder het tijdens de cyclus te wijzigen (tenzij het breekt), omdat er verschillen tussen de ene en de andere kunnen zijn, en als we spreken van zulke smalle en precieze marges, zou meting niet werken.
We moeten de temperatuur in hetzelfde deel van het lichaam nemen, zodat we altijd vergelijkbare omstandigheden toestaan die het meetresultaat niet veranderen.
We kunnen altijd de orale of orale temperatuur kiezen door de punt van de thermometer onder de tong en met de lippen gesloten te plaatsen.
We kunnen altijd de rectale temperatuur kiezen door de punt van de thermometer in het rectum te steken terwijl we op één kant liggen met de knieën gebogen.
We kunnen altijd de vaginale temperatuur kiezen, een comfortabele houding kiezen en het uiteinde van de thermometer in de vagina brengen, altijd in dezelfde positie.
Wat is het nut van de synthetische methode bij baby's en meer?Tijdens de meting is het beter om niet te spreken of te bewegen, om kalm en ontspannen te blijven, zonder activiteit. De temperatuur moet gedurende worden genomen vijf minuten per klok.
We zullen in de waarnemingen van de tabel elke omstandigheid noteren die de temperatuur kan veranderen, als we het vorige advies niet hebben opgevolgd, als we met stress opstaan, als we net nachtmerries hebben gehad, als we eerder naar de badkamer zijn geweest, elke ziekte, alcoholgebruik gisteravond
Hoe identificeer je je vruchtbare dagen?
Als we de invoer meerdere maanden correct hebben ingevuld, kunnen we dit vaststellen een min of meer regelmatig patroon.
Voor de eisprong varieert de basale temperatuur meestal tussen 36,5 ° C en 36,7 ° C. Als gevolg van hormonale veranderingen, genoemde temperatuur neemt meestal toe tussen 0,3 ° C en 0,5 ° C in de twee of drie dagen na de eisprong. De toename wordt gehandhaafd tot het einde van de cyclus, wanneer de volgende menstruatie begint.
Als we in onze annotaties gedurende enkele maanden een regelmatige cyclus (temperatuurstijging vanaf dezelfde dag) waarnemen, weten we dat we meer kans hebben om zwanger te worden door seks te hebben vanaf de dagen vóór die temperatuurverandering.
Bij baby's en meer Ovulatie: weten of ik ovulatie hebDit komt omdat we in theorie al hebben geovuleerd en de eicel al is gerangschikt, zelfs als de temperatuurverandering dit niet aangeeft, wat twee of drie dagen later zal gebeuren.
Het is in elk geval het veiligst om dit te combineren met andere methoden om te weten wat de dagen van de eisprong zijn, met inachtneming van de menstruatiecyclus in de kalender en de vaginale stroom zoals we zeiden.
Als we de cervicale stroom onder controle houden en de veranderingen op dezelfde plaats als de temperatuur noteren, zullen de meeste vrouwen een verhoging van de temperatuur hebben na de ovulatie en een verandering in de textuur van het cervicale slijm vóór en tijdens de ovulatieperiode.
Het fundamentele om de vruchtbare dagen van vrouwen te kennen, is dat we de basale temperatuur goed nemen zodat de schattingen correct zijn, waarvoor we al deze tips kunnen volgen die we u hebben aangeboden.
Word je bij baby's en meer niet zwanger? Welke stappen te volgen, hoe en wanneer
