Tijdens de zwangerschap is het normaal om abdominale diastasis te hebben als gevolg van de fysieke veranderingen die optreden vóór de groei van de baby in de baarmoeder. Er zijn echter weinig gevallen waarin de diastase op natuurlijke wijze wordt opgelost na de bevalling, en daarom zijn er veel vrouwen die de gevolgen (zowel esthetisch als fysiek) van deze laesie ervaren.
Gelukkig, kan worden opgelost met gespecialiseerde hulp, en hiervoor hebben we Rafael Vicetto geraadpleegd, een gespecialiseerde fysiotherapeut met meer dan tien jaar ervaring op het gebied van rectumdiastasis, en maker van de Stop Diastasis-methode. Hoe buikdiastasis na de bevalling op te lossen?
Bij baby's en meer Abastinale of rectum diastasen: wat het is en waarom het voorkomtHet belang van de behandeling van abdominale diastasis
Hoe we een paar dagen geleden zagen toen we het probleem van abdominale diastasis en de gevolgen ervan uitvoerig bespraken, vertegenwoordigt deze laesie niet alleen een esthetisch probleem (groter buikvolume na de bevalling) maar kan leiden tot onaangename lichamelijke gevolgen, zoals lumbale en buikpijn, ongemak tijdens geslachtsgemeenschap, urine-incontinentie, spijsverteringsproblemen ...
Dat is de reden waarom specialisten adviseren om zich bewust te zijn van dit letsel en weten hoe het te behandelen om de kwaliteit van leven te verbeteren en de bijbehorende problemen te verminderen.Behandel diastase met lichamelijke oefening
Zodra we zijn bevallen en de arts van mening is dat we weer kunnen sporten, zijn er veel vrouwen die zich richten op lichamelijke oefening om de postpartum-darm te verminderen, met buikversterkingsprogramma's om de taille zo snel mogelijk te herstellen.
Bij baby's en meer Postpartum herstel: alles wat u moet overwegen om in deze fase voor uzelf te zorgenMaar wanneer er abdominale diastasis is, moeten we goed opletten voor het soort oefening dat we doen, omdat sommige zijn contraproductief en kunnen het letsel verergeren. Dit gebeurt met die rompflexie-oefeningen zoals klassieke buikspieren, evenals elke oefening waarbij buikdruk betrokken is.
Oefeningen die abdominale diastasis kunnen verergeren. Via Vicetto Clinic. De hypopressieve buikspieren zijn de meest aangegeven oefening in geval van abdominale diastasis en bekkenbodemproblemen. Ze bestaan uit het uitvoeren van houdingen en bewegingen die, in combinatie met verschillende apneu-technieken, proberen de druk in de borst-, buik- en bekkenholte te verminderen.
Als je dit soort buikspieren wilt oefenen, is het belangrijk dat cRaadpleeg een fysiotherapeut of gespecialiseerde sportinstructeur, zodat ze je leren hoe je ze correct kunt doen na het beoordelen van je fysieke toestand, omdat er bepaalde omstandigheden kunnen zijn waarvoor ze gecontra-indiceerd zijn.
Behandel diastasis met fysiotherapie
Wanneer abdominale diastasis niet erg ernstig is, is fysiotherapie een effectief alternatief om een functionele buik te krijgen. Dankzij het werk van de specialist kunnen we de spieren van de buikgordel en de bekkenbodem terug krijgen om de organen te ondersteunen die zich in de holte bevinden die ze omwikkelen.
Vanuit zijn kliniek voor fysiotherapie legt Rafael Vicetto de methoden uit die hij gebruikt om abdominale diastasis te behandelen:
- Stop Diastasis-programma: combineert het gebruik van een riem die helpt bij het benaderen van de rectus abdominis met specifieke oefeningen om de hele kern te activeren en te versterken, op basis van isotone en isometrische contractie van de dwarse, interne en externe schuine spier.
In Vitónica Core-training in de sportschool: de zes oefeningen die je niet mag missen - Radiofrequentie technologie: De behandeling kan worden gecombineerd met het gebruik van Indiba-technologie, die op beschadigd weefsel werkt en de alba-lijn van de buik regenereert, waarbij collageen en elastine worden geproduceerd.
Veel vrouwen met abdominale diastasis na de zwangerschap bereiken een meer functionele buik en een vermindering van hun postpartum darm met de gecombineerde behandeling van fysiotherapie en hypropressieve adbominals.
Behandel diastase met een operatie
Maar er kunnen gevallen zijn waarin vanwege de scherpte van schade veroorzaakt door diastase, het herstelprogramma onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut is niet voldoende en u moet een operatie ondergaan.
Dit gebeurt wanneer:
- Er is een grote scheiding van de rectus abdominis
- Er is veel overtollige en gestreepte huid in de buikstreek
- Er is aanzienlijke schade aan het bindweefsel en ernstig letsel aan de buikwand
- Er zijn hernia's die niet volledig afstaan
Chirurgie om deze problemen te verhelpen wordt buikwandcorrectie genoemd.en dient zowel om de diastase op te lossen, als andere defecten van de buik in de huid en in de spieren, waardoor het uiterlijk aanzienlijk wordt verbeterd.
Toch Het is essentieel dat de fysiotherapeut bij dit proces wordt betrokken, zowel vóór (de patiënt helpen het spierstelsel te versterken en ervoor te zorgen dat hij zo bekwaam mogelijk bij de operatie aankomt) en na de operatie (helpen bij de ontsteking en het versterken van de buikwand).
De gevolgen van een onbehandelde abdominale diastase kunnen erg beperkend zijn als het gaat om het leiden van een normaal leven. Daarom dringt Rafael Vicetto aan op het belang van een review bij een gespecialiseerde fysiotherapeut zodra we zijn bevallen.Op deze manier De specialist kan deze abdominale laesie detecteren en vroeg behandelen, en niet te vergeten andere belangrijke competenties waarin het ons ook kan helpen, zoals de behandeling van verklevingen na keizersnede of de oplossing van problemen met betrekking tot de bekkenbodem.
Foto's | iStock
Dankbetuigingen | Rafael Vicetto, van de Vicetto Fysiotherapie Kliniek en maker van de Stop Diastasis-methode
