Tijdens de zwangerschap moeten we ervoor zorgen dat we bepaalde vitamines en voedingsstoffen niet missen die essentieel zijn voor de gezonde ontwikkeling en groei van onze baby. Een daarvan is vitamine D, die verantwoordelijk is voor het versterken van de botmassa van de baby in formatie, en dat we kunnen meestal door blootstelling aan de zon komen.
En hoewel we tijdens de zwangerschap voorzichtiger moeten zijn met de zonnestralen, bleek uit een recente studie slechte blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap was gerelateerd aan leerproblemen. Wij vertellen u waar het over gaat en geven u tips om veilig te zonnen.
De studie
Gemaakt met gegevens van meer dan 422.000 schoolgaande kinderen in Schotland, werd vastgesteld dat er een verband bestaat tussen blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap en de aanwezigheid van leerproblemen.
Volgens de studie gebeurde dit toen ze tijdens de zwangerschap hadden lage UVB-blootstelling (die meer aanwezig zijn in de zomer), maar niet de UVA (het hele jaar aanwezig, zelfs in het koude seizoen).
Bij baby's en meer Vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap kan taalproblemen bij kinderen veroorzaken Vanwege dit, de onderzoekers Ze geloven dat dit komt door onvoldoende vitamine D-productie, omdat dit gebeurt wanneer de huid wordt blootgesteld aan de zon, en zoals we bij eerdere gelegenheden hebben vermeld, is het een van de essentiële vitamines tijdens de zwangerschap.
Blootstelling aan Vitamine D tijdens het eerste trimester van de zwangerschap is essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby, aldus de onderzoekers, en in hun onderzoek, werd vastgesteld dat het percentage kinderen met leerstoornissen varieerde naargelang de maand waarin ze waren verwekt.
17% van de kinderen die in juli werden verwekt, had bijvoorbeeld een leerprobleem, terwijl in de kinderen die in februari, maart en april werden verwekt, toen de blootstelling aan de zon lager was, steeg het percentage tot 21%.
Deze resultaten vallen samen met een ander onderzoek dat enkele jaren geleden werd uitgevoerd en waarin ook werd vastgesteld dat bepaalde cognitieve problemen zoals autismespectrumstoornissen (ASS), intellectuele handicaps of leerproblemen zoals dyslexie, ze varieerden volgens de maand van de conceptie en men geloofde dat het precies gerelateerd was aan vitamine D-niveaus.
Waarom is de zomer volgens experts de beste tijd van het jaar om zwanger te worden?Hoewel ze geen duidelijk verband tussen oorzaak en gevolg konden aantonen, merken ze op dat hun onderzoek suggereert dat sommige leerproblemen kunnen worden voorkomen en dat meer studies nodig zijn om te analyseren of het nemen van vitamine D-supplementen tijdens de zwangerschap kan helpen het risico verminderen dat kinderen leerproblemen hebben.
Vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap
Deze studie is niet de eerste die je tegenkomt een verband tussen gebrek aan vitamine D tijdens de zwangerschap en bepaalde cognitieve of gezondheidsproblemen Lange termijn bij kinderen. Een onderzoek in Australië heeft bijvoorbeeld aangetoond dat vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap taalproblemen bij kinderen kan veroorzaken.
Een ander onderzoek dat plaatsvond in de Verenigde Staten, toonde aan dat vitamine D-tekort verband hield met een laag geboortegewicht. In een ander onderzoek werd vastgesteld dat te lage concentraties vitamine D de kans vergroot dat de moeder pre-eclampsie leed, een complicatie van de zwangerschap die het kan ernstige gevolgen hebben voor moeder en baby.
Bij baby's en meer zou vitamine D volgens een studie een fundamentele rol spelen bij het verbeteren van de vruchtbaarheid en het voorkomen van abortussen Aan de andere kant zijn er onderzoeken die de voordelen van deze vitamine tijdens de zwangerschap analyseren, omdat dat is bewezen een voldoende inname van vitamine DHet helpt om de botontwikkeling van de baby te verbeteren en ook, wat helpt bij het voorkomen van tandbederf bij kinderen.
Met al deze achtergrond is het gemakkelijk te begrijpen waarom vitamine D essentieel is tijdens de zwangerschap, maar hoewel we het in sommige voedingsmiddelen kunnen vinden, zijn dit meestal weinig en de hoeveelheid die ze bieden is laag, dus een andere manier om het te nemen is met zonnebaden, die het lichaam helpen om het op natuurlijke wijze te produceren.
Zonnebaden tijdens de zwangerschap
De zon is iets dat ons veel voordelen biedt, waaronder de productie van vitamine D. Echter, bepaalde maatregelen moeten worden genomen om het veilig te nemen en ons ertegen te beschermen, vooral tijdens de zwangerschap, omdat de huid tijdens deze fase gevoeliger is.
- Iets wat je altijd moet gebruiken is een goede zonnebrandcrème. Maar wees voorzichtig, je moet voorzichtig zijn bij het kiezen van de juiste keuze voor jou, omdat niet iedereen is veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Kies een zonnebrandcrème zonder PABA en met een hoge beschermingsfactor. Breng het een half uur aan voordat je jezelf aan de zon blootstelt en zet het om de twee uur terug.
- Het kopen van een zonnebrandcrème met een hoge factor betekent niet dat we vrij en te allen tijde kunnen zonnebaden (dit geldt niet alleen voor zwangerschap). Vermijd de uren van de grootste zonnestraling, die regelmatig zijn wanneer de zon het hoogst is, tussen 11:00 en 17:00 uur.
- In het geval dat u vertrekt tijdens de uren van de grootste straling, neem enkele voorzorgsmaatregelen om uzelf tegen de zon te bedekken, zoals het dragen van een hoed met een brede rand of een shirt met lange mouwen.
- Je zag lichte kleding, door frisse en wijde kleding te kiezen, in ademende materialen en van natuurlijke vezels zoals katoen en in lichte kleuren.
- Hyperthermie of overmatige temperatuurstijging kan de foetus beïnvloeden en misvormingen veroorzaken. Vergeet niet dat tijdens de zwangerschap de lichaamstemperatuur stijgten daarom moet u bijzonder voorzichtig zijn om een zonnesteek te voorkomen, waaronder niet overmatig zonnebaden (of lange baden in zeer heet water vermijden).
- In plaats van op een handdoek in de zon te liggen (bovendien wordt face-up niet aanbevolen aan het einde van de zwangerschap) kun je wandelingen langs de kust maken, je bent koeler en wandelen helpt de bloedsomloop.
- U hoeft niet urenlang aan de zon te worden blootgesteld 15 of 20 minuten per dag Dus u begint met uw voordelen.
Bij baby's en meer Tijdens de zwangerschap moet u voorzichtig zonnebadenZonnebaden tijdens de zwangerschap is een positief iets en van wat we hebben gezien, het helpt ons de vitamine D te krijgen die nodig is voor een gezonde ontwikkeling van onze baby. Geniet ervan, maar vergeet niet deze voorzorgsmaatregelen te volgen om het veilig te doen.
Foto's | iStock
Via | UPI
