Zelfzorg is niet altijd voldoende om de uitputting van veel moeders te compenseren

Een van de onderwerpen waar ik het meest gepassioneerd over schrijven ben, gaat over het belang van voor onszelf te zorgen als we moeder zijn, en besteed er tijd voor alleen. Bij eerdere gelegenheden heb ik gedeeld waarom het belangrijk is om het te doen, evenals enkele tips om het te bereiken, omdat het soms moeilijk kan zijn.

Hoewel tijd doorbrengen voor ons welzijn belangrijk is, is de realiteit dat externe ondersteuning vaak nodig is bij vele gelegenheden. En is dat om voor anderen te zorgen, moeten we ook worden verzorgd, en soms is zelfzorg niet genoeg om de uitputting te compenseren die veel moeders leven.

Voor jezelf zorgen is niet egoïstisch, het is noodzakelijk

Voordat ik volledig inga om te praten over waarom zelfzorg misschien niet genoeg is om voor moeders te zorgen, wil ik eerst iets verduidelijken dat ik bij andere gelegenheden heb opgemerkt: voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. En ik zeg het, want hoewel er vandaag meer over wordt gesproken, zien ze het in sommige gevallen als iets negatiefs of voelen sommige moeders zich schuldig omdat ze tijd voor hen wensen.

Bij baby's en meer mama: je doet het niet verkeerd, gewoon moederschap kan soms heel moeilijk zijn

Sommige vrouwen denken bijvoorbeeld dat ze niet alleen recht hebben op die tijd, terwijl anderen het slecht vinden om een ​​tijdje weg te zijn van hun kinderen om zich op hen te concentreren. Maar we moeten opener en realistischer zijn en iets heel belangrijks realiseren: om voor anderen te zorgen, is het noodzakelijk om eerst voor jezelf te zorgen.

Bij eerdere gelegenheden heb ik gedeeld dat het volgen van therapie me helpt om een ​​betere moeder te worden, en dat is precies een van de plaatsen waar Ik heb geleerd hoe belangrijk het is om voor onszelf te zorgen, met een zin die mijn psycholoog me onlangs vertelde: "de boom is belangrijker dan de scheuten".

In die zin zijn wij de boom en zijn de nakomelingen onze kinderen. En het is heel logisch! Hoe zullen de scheuten groeien en zich ontwikkelen, als we niet zorgen en de boom voeden waaruit ze groeien? In de context van moederschap genomen zou het zoiets zijn: Hoe wordt van ons verwacht dat we liefde, genegenheid, zorg en bescherming geven als we deze zelf niet ontvangen?

Dit betekent niet dat wij alleen om ons geven of dat we door onze aandacht op ons te richten onze kinderen zullen verwaarlozen. Het is slechts een eenvoudig principe dat is samengevat in een zin die we bij eerdere gelegenheden hebben gedeeld: als moeder in orde is, zullen haar kinderen dat ook zijn. Als ze aan haar behoeften heeft voldaan, kan ze die van hen dekken.

Wanneer zelfzorg niet genoeg is

Dankzij het feit dat stereotypen van 'goede moeder' zijn gesloopt die zeiden dat ze alles voor haar kinderen moest laten, is er vandaag veel informatie en advies over wat we elk kunnen doen om onszelf te voeden en voor onszelf te zorgen. echter, In sommige gevallen is zelfzorg niet genoeg, en het vergt meer dan dat voor een moeder om gezond te zijn.

En moeder zijn, ondanks dat het een geweldige ervaring is, kan heel moeilijk zijn. Lichamelijke uitputting en mentale belasting veroorzaakt door alles wat we doen, inclusief dat onzichtbaar dagelijks werk onze emotionele gezondheid kan ondermijnen.

Bij baby's en meer Het onzichtbare werk van moeders: dit beïnvloedt de mentale belasting op onze emotionele gezondheid

Dan kunnen we begrijpen dat een uur alleen, een massage, een masker, een lang bad of een dutje, enkele typische zelfzorgtips, ze kunnen de geaccumuleerde uitputting van dagen, weken, maanden of zelfs jaren niet compenseren. Maar weet je wat het goed kan maken? Veranderingen aanbrengen in ons dagelijks leven en routine, en meer mensen integreren.

De eerste stap, en soms de moeilijkste, is accepteren dat we niet allemaal alleen kunnen. Wij zijn mensen, geen robots. We hebben fysieke en emotionele behoeften waaraan moet worden voldaan. En eerlijk gezegd kunnen we niet doorgaan met dat idee dat een moeder het helemaal alleen kan.

De tweede stap, en dat kan ook moeilijk zijn omdat we niet weten hoe het te doen, is om hulp vragen. We hebben het om verschillende redenen moeilijk (we willen niet dat ze denken dat we dingen niet kunnen doen, we willen geen moeite doen, enz.), Maar het is zeker iets dat alle mensen moeten begrijpen: het is prima om hulp te vragen.

We moeten beginnen met onze familie, partner en vrienden het bewustzijn vergroten over hoe noodzakelijk en belangrijk het is dat alle moeders zich gesteund, gehoord en gekoesterd voelen. En dit kan alleen worden bereikt door onze stem te verheffen en onze gevoelens te delen met de mensen om ons heen.

In Baby's en meer, zeven gewoonten van gelukkige moeders die je vanaf vandaag in praktijk kunt brengen

Omdat ja we kunnen zelfzorg gebruiken om ons beter te voelen, maar dit is niet altijd voldoende. Moeders hebben ook liefde en steun nodig, in plaats van zich onder druk te voelen om alles te willen bereiken en proberen te voldoen aan die verwachtingen en sociale druk die op ons zijn gelegd.

Foto's | iStock

Video: Huisarts geeft informatie over Blaasontsteking (Maart 2024).